2月2日，胡某宇事件新闻发布会召开，公布了胡某宇系自杀的通报。胡某宇的离世引发轩然大波，再次给社会敲响了警钟。青少年心理问题已经成为危害成长的重要隐患。青少年抑郁、焦虑时表现何种异常？应该给予他们何种支持？如何避免胡鑫宇式的悲剧重演，值得社会各界深思。

广州青年报讯（见习记者 陈天旭通讯员 续静）“目前常见的青少年情绪问题有抑郁、焦虑、敌对、自卑、强迫这几项。” 国家二级心理咨询师、广州市青年文化宫12355志愿服务队专家志愿者刘羽晔表示，当青少年出现抑郁情绪时，总会伴随有厌学、对前途悲观、失眠或感到精神疲惫、自我评价下降、抱有轻生念头等症状表现。她鼓励青少年在意识到抑郁情绪时积极自救：“第一是尝试自我放松、抒发情绪，可以通过记录下情绪后将纸撕掉，或是外出运动、感受大自然的新鲜空气等方式来缓解压力；第二是向身边人倾述，可以是老师、家人、朋友，多与他们沟通自己的困难。如果仍长期处于抑郁情绪中，就应到医院寻求专业的治疗。”

“抑郁症是一个长期积压的过程。”面对青少年可能存在的情绪问题，专家建议，家长与老师应该多关心孩子，与孩子保持良好的关系，允许孩子犯错误，给予孩子可以交流的空间，这样才能及时察觉到孩子的异样——如孩子饮食与睡眠习惯的明显变化、大幅度的情绪波动等，都可能是孩子在试图传达“求救信号”。

专家建议，当青少年出现心理问题时，家长要保持观察，对孩子多一些包容与理解，学会倾听孩子的表达，在孩子不愿交流时则需提供给他独立的空间，也不要越界或过度控制。身为父母更要注意保护好孩子的隐私，做好陪伴，在孩子需要时及时出现给予正确的引导和支持。而对学校老师来说，平时可以多组织一些集体活动，增强同学之间相互交流，帮助孩子找寻学习的乐趣所在，并在发现孩子的状况异常时及时与家长沟通，配合家长疏导孩子情绪。

专家提到，许多青少年在面临成长、生活环境的剧变时都会面临庞大的心理压力。这时应该通过健康方式来舒缓心绪：如参加集体活动，建立良好的人际关系，避免孤独感。良好的兴趣爱好会增加生活的乐趣，排解焦虑的情绪；同时还可以通过体育锻炼，使大脑细胞释放内啡肽，促进心情愉悦和镇静。

专家表示，学业与家庭是青少年主要的压力来源，因此青少年要正视学习是一件长久的而非功利的事，生活中注意劳逸结合；而家长也要注意在家庭中保持良好的亲子关系，孩子才能在家庭中有释放压力的空间。

专家强调，许多家长在面对青少年都会出现情绪误区：“很多成年人觉得青少年出现的情绪问题都是小问题，是孩子想太多才演变成大问题。但是可能都忽略了一点，对青少年来说无法面对的事情就是大问题。”刘羽晔希望家长们在沟通时能学会换位思考，理解包容孩子的抑郁、焦虑情绪，避免忽视、讥讽孩子，才能更好地帮助他们走出心理困境。