时间观念、电子产品正影响青少年睡眠

见习记者 陈继尧

3月21日是“世界睡眠日”，本报通过发放网上问卷，对中小学生、职场青年的睡眠状况进行了一次调查。本次调查的数据主要来源于本报的读者和校园学通社小记者。

调查发现，有近9成中小学生存在睡眠时长不足问题，7成青年不能深度睡眠。时间观念缺乏与电子产品正影响着当代青年的睡眠。对于睡眠的改善，超6成的职场青年采取顺其自然的态度；而中小学生睡眠状况的改善则被认为需要家庭、学校等方面的共同努力。

87.8%中小学生睡眠时长未达标

经调查发现，睡眠状况较为标准与睡眠状况仍需改善的中小学生分布较为均匀，但睡眠时长不足依然是导致睡眠状况需要改善的主要原因。有87.8%的孩子尚未达到《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中所要求的10小时（小学生）、9小时（初中生）、8小时（高中生）标准。

相较于中小学生，职场青年的睡眠状况也不容乐观——只有约31%的青年在睡眠时长、睡眠状况达到标准。但值得注意的是，大部分青年能保有7-8小时的睡眠时间，较符合《健康中国行动（2019-2030年）》所倡议的成人每日平均睡眠时间标准（7-8小时），可也要看到少于7小时的仍有相当比例。

压力及电子产品影响青年睡眠

从失眠的原因上看，导致步入职场的青年陷入睡眠困境的主要是电子产品的使用和生活压力。调查显示，电子产品与生活压力的比例不相上下，这可能与当今青年人一方面感受到生活的压力，而另一方面将手机等电子产品作为释放生活压力的工具有关。

相较于职场青年，中小学生的睡眠问题往往被归根于其自身时间观念的缺失。缺乏时间观念这一答案高达73.17%，远超其他因素。但也可以看到，课业依然是与中小学生睡眠紧密相关的外界因素。

超六成青年认为睡眠问题可自然缓解

在对待睡眠健康问题上，两类调查对象显示出不同的态度。有超过63%的青年选择顺其自然，除此之外，他们还倾向于通过调整睡眠习惯或减少使用电子工具来改善睡眠状况，但与此同时，职场青年较少有意愿通过网络寻找相关信息处理睡眠问题。