随着夏日来临，气温攀升，5月4日广州发布年内首个高温预警。据统计，这是2006年以来广州市区发布高温预警信号最早的一天。高温提前来了，但疫情尚未消退，市民仍需戴着口罩返工复学。高温下，人们该如何佩戴口罩？工作场合是否能畅享空调？高温与疫情带来的焦虑如何解决……夏日防疫成为了市民生活中新的难题。

采写：本报记者 梁茹欣 实习记者 李鑫宇

市民仍要保持警惕，口罩需分场合佩戴

5月8日，根据国家有关法律法规及相关要求，结合本省当前新冠肺炎疫情防控趋势，经组织专家评估，广东省新冠肺炎防控领导小组（指挥部）决定，从2020年5月9日零时起，将本省重大突发公共卫生事件二级响应调整为三级响应。响应的降级是否意味着市民可以摘下口罩呢？对此，广东省卫生健康委主任段宇飞表示，“调级并不代表零风险，我们仍要保持高度警惕。”

按照有关规定，当广州市民乘坐地铁、公交等公共交通工具、在人员密集的封闭场所，如医院、电梯、封闭空间等场所时需要佩戴口罩。同时，医护人员、与人群广泛接触的行业服务人员、场所测温人员等特定人群也需要佩戴口罩。

与此同时，针对师生重返校园，上课时究竟要不要戴口罩的问题，国家也给出了清晰的答案。国家卫健委和教育部组织中国疾控中心、北京市疾控中心等制定并印发了《中小学校新冠肺炎疫情防控技术方案》和《托幼机构新冠肺炎疫情防控技术方案》，方案中明确指出：学生应随身备用符合一次性使用医用口罩标准或相当防护级别的口罩，但低风险地区校园内学生不需佩戴口罩。教师授课时不需佩戴口罩，但校门值守人员、清洁人员及食堂工作人员等应当佩戴口罩。同时，不建议托幼机构婴幼儿佩戴口罩。

长时间佩戴口罩可能引发皮肤和呼吸问题

除了应该何时佩戴口罩，高温下佩戴口罩也带来一系列问题。防护性较好的口罩比较不透气，长时间佩戴后，呼吸、说话产生的飞沫会在口罩和肌肤之间形成温热潮湿环境，致使大量微生物和细菌繁殖，使面部微生态环境失衡出现皮肤屏障受损，造成皮肤敏感。因此，高温下长时间的佩戴口罩可能会引发人体爆痘，皮肤过敏等症状。对此，武汉大学中南医院整形美容科王敏医师建议，人们一旦出现“口罩过敏”，应停用功能性护肤品，早晚用清水洗脸，不要吃辛辣等刺激性食物，并适当减少佩戴口罩的时长。如果过敏不适没有改善，应立即到医院就诊。

值得注意的是，高温下长时间佩戴口罩还会带来呼吸上的问题。当学生戴着口罩进行户外运动时，运动后的汗水浸湿了口罩，会影响口罩的透气性。此前，河南、长沙等地都出现了学生佩戴口罩进行户外运动，由于呼吸不畅而引发猝死的事件。对此，中南大学湘雅医院呼吸内科教授唐勇军表示，少年儿童选择口罩的首要原则就是通气舒适，N95口罩虽然防护性高，但不利于透气，所以不能佩戴N95口罩进行跑步、打球等运动。而广州市教育局也明确指出，学生返校后，户外运动保持2米间隔可不戴口罩。

空调可以开，但需要进行清洗和通风

炎热的夏日，空调一直都是人们生活的必需品。但疫情初期，便有学者指出，新冠病毒主要通过飞沫和接触传播。在密闭的空间内，空气的流动动力主要来自于空调产生的风推动，从而可能会导致病毒传播距离的增加。可这三十多度的气温实在是热得市民心发慌。空调究竟能不能开呢？对此，深圳市疾控中心环境与健康所主任医师周国宏表示，空调可以开，但空调类型不同，开法也各有讲究。

专家指出，家庭空调，不管是挂机、立式，还是中央空调，基本都是安全的，可以启用，不过使用前最好进行清洗消毒。市民可以自己打开空调面板，取出滤网进行清洗，同时购买带有消字号的消毒液（比如含有效氯250-500mg/L的含氯消毒剂），对空调机芯即冷凝器进行消毒，清洗消毒后就可以启用空调了。若家里是使用中央空调的市民可请专业人士协助清洗。

而办公场所和公共场所使用的中央空调则需根据空调的类型进行使用：全新风系统使用时应关闭回风阀，打开新风；有新风补充的风机盘管通风系统使用时，必须开启新风，确保各个房间的独立通风。风系统宜全天运行。值得注意的是，以上两种空调系统的新风都要直接取自室外，确保引进的新风没有被污染，禁止从楼梯道、机房、吊顶等地方取风。无新风的风机盘管系统（类似家庭分体式空调）的空调由于没有集中的送回风管道，不会产生区域间的交叉污染，可以放心使用。但由于其没有新风的来源，开启时应尽可能打开门窗，加强空气流通。

针对人员较为密集的课堂，广州市教育局规定，学校应做好各场所的通风，规范空调使用。开启空调的同时适当打开门窗，加强空气流通，每天定时暂停使用空调，直接开窗通风，早、中、晚至少各一次，每次不少于1小时。值得注意的是，学校、办公楼等人员密集的公共场所，一旦发现疑似病例都应该立即停止使用空调。

如何舒缓夏日防疫带来的双重焦虑

人的情绪与外界环境有密切联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境也会受到影响。炎炎夏日，在高温的笼罩下，人们特别容易产生疲劳、焦躁等情绪波动，随之而来还有易怒、失眠等负面影响。而这个夏天，人们在高温下还伴随着对疫情的担心，这使得人们的焦虑比往常来得更快、更明显。因此，如何在高温与疫情的双重焦虑下缓解心情也显得尤为重要。

对此，医生建议，人们应养成良好的习惯。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间参加体育锻炼，体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。同时尽量做自己高兴的事，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，保持心情愉悦。但应该注意的是，即使面对焦虑的心情，人们也要避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、磺胺类药、利血平等药物可引起抑郁症，应尽量避免使用。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱焦虑也有裨益。