“脱发”二字一直是年轻人调侃的话题。近日，#当代年轻人一根头发25块#冲上微博热搜更是让不少网友“秃”然慌了……国家卫健委发布的脱发人群调查显示，我国脱发人群已超2.5亿，平均6个人中就有1个有脱发症状。其中，80后占38%，90后占36%，由此可见，脱发不再是中老年人的“专利”，已经有了明显的年轻化趋势。

更让人扎心的是，有专家表示严重的患者需要整头植发。据一家植发机构透露，他们做过最贵的整头植发手术是36万，再加上后续的生发、护发保养，整体费用在50万元左右。一个毛囊生长1到4根头发不等，平均下来一根头发就要花25块钱。对此，不少网友表示惊了！纷纷调侃自己每天都在掉钱。

那么，现在年轻人的脱发情况到底有多严重？脱发是一种“病”吗？该怎么预防或减少脱发？本期我们来聊一聊。

采写：本报记者 胡媛媛 实习记者 盘香霖

90后成脱发主力军 聚会话题少不了脱发

脱发的“魔爪”伸向90后群体，这并不仅仅是为了制造噱头的自嗨。某电商平台销售数据显示2018年12月-2019年1月，购买植发医疗服务的90后占比超57%。与传统认知不同，脱发并非只困扰着中老年群体，一大波初入职场的毕业新人，以及已经成为职场中坚力量的青年，正逐渐成为被脱发这一亚健康问题困扰最多的群体。有不少刚参加工作的职业新人吐槽说，现在同学聚会，大家的话题会不自觉聚焦到自己掉了多少头发、如何减少脱发上，大家都很有共鸣。

在珠江新城从事新媒体行业的小陈，说到脱发，下意识摸了摸自己的头，叹了口气，“我很喜欢这个行业，本身就是学新闻传媒的，但就是基本告别了正常的作息，写稿写到两三点已经不是什么新鲜事了。对着电脑屏幕，能感觉到全身的内脏都在抗议，头发肯定也难逃一劫。”

小胡是越秀区某机关单位的公务员，今年刚过而立之年的他，告诉记者自己的发际线已经“日渐上升”，而且还患过秃斑，“有一天一早起来发现枕头上掉了好多头发，照照镜子头顶好像秃了一小块，吓得我赶紧去看医生。同事们也打趣我呀，说我年纪轻轻发际线就越来越高了。”经常加班加点的熬夜，头发变得细软、脆弱、容易脱落，很多男性像小胡这样，深受困扰。

精神因素和营养状态成脱发“催化剂”

脱发一般分为病理性脱发和生理性脱发。生理性脱发每个人都会有的，每天平均会有50-100根数量不定的脱发，这种是头发新陈代谢中正常的反应。病理性脱发是指头发异常或者过度的脱落，即每天脱发量超过100根或者只脱不长。

那么脱发究竟是怎样造成的呢？据了解，头发的数量与遗传、健康、药物使用、激素水平等有关。有部分人脱发，是由于自身疾病引起的，例如免疫性疾病（如红斑狼疮）患者，会出现秃顶症状；甲状腺功能异常的人，会出现谢顶和头发稀疏现象；部分梅毒、肿瘤患者也会有脱发乃至秃顶的发生；此外，一些女性在产后也会出现脱发。

外在因素中，水质原因可以算是化学性脱发的一种，除此之外，化学性脱发还有可能因为劣质洗发水、频繁染发烫发导致。物理性脱发包括长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因。这也解释了为什么大家经常说程序员是最容易脱发的群体，同时中枪的还有学术研究人员，新媒体编辑这些需要长时间面对电脑屏幕的人群。

精神因素和营养状态等内外因素也可能是脱发的“催化剂”。现代社会的竞争激烈，生活节奏变快，人们的精神压力普遍偏大，不良的生活习惯也越来越多。有专家表示，虽然造成脱发的原因有很多，但除遗传因素外，压力和熬夜是脱发的主因。

为了发际线 年轻人要少熬夜

其实单纯的熬夜跟脱发并没有什么关系，但是熬夜的人一般精神压力会比较大，比如加班、复习考试、赶论文、心情抑郁、焦躁等等，这些心理因素是脱发的始作俑者。而有熬夜习惯的以年轻人居多。熬夜对身体的破坏性是全面而且巨大的，除了容易导致人早衰，毛囊细胞的正常新陈代谢会被打乱，迫使大量头发从生长期直接进入休止期和退行期，造成不正常的脱发。此外，熬夜会让人变得非常疲劳，体内会自动分泌出雄性激素，以维持身体的正常运行，雄性激素增多意味着皮脂腺分泌增多，容易堵塞毛囊，导致脂溢性脱发加重。所以想要防脱发就要先睡好觉，睡眠好了，压力小了，脱发症状自然会明显缓解。

另外，饮食均衡营养对预防脱发也至关重要。尤其对有脂溢性脱发家族病史的男性来说，一定要避免糖脂化饮食，烧烤、油炸食品、冰淇淋等加速皮脂分泌的食品，会导致脂溢性脱发提前出现或情况加重。另外，爱抽烟喝酒的男士也要注意自己的掉发情况。头发的营养都是从血液中得到的，无论是酒精还是尼古丁，都会使得头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，造成脱发。

秋冬季节天气干燥，头皮中的油脂较少，会比其他季节更容易脱发。所以秋冬季节要减少洗头的次数，一般每周两到三次即可，以避免油脂流失。此外，最好不要使用强效去油脂和去头屑的洗发水，可选择温和的天然洗发剂或中药制剂的洗发水，同时要多用护发素。偶尔也可以在水中加入啤酒、食盐或醋，这样也能预防和减少脱发。

我们在减少头发脱落外，也要注重头发的生长，这样才能避免因为脱发严重而导致秃头。除了可以多食用菠菜、胡萝卜、海带、黑芝麻、核桃等防脱发的食物来调理外，平时可以早晚勤梳头发，给头皮进行按摩，来刺激头皮，促进头发生长，但是要记住，梳头次数早晚各一次最好，次数多了，反而增加脱发。