快来制定脱单计划 让你年前顺利脱单

刚刚过去不久的七夕，你是一个人过还是身边有另一半的陪伴呢？据民政部数据显示：2018年中国单身成年人口达到2.4亿，独居成年人口超过7700万。也就是说，每10个人当中，就有5-6个人为单身成年人。面对这样严峻的形势，广东地区的情况又是如何？

日前，共青团广东省委员会联合珍爱网对广东地区的单身男女进行了线上抽样调查，调查共收到有效样本量1907份，男女比例基本为1：1，年龄层为18-40岁，覆盖机关公务员、国有企业员工、金融机构白领、大学生等人群。调查显示：广东省七成单身男女空窗期超1年；超六成的单身男女渴望婚姻；半数单身男女希望在1年内实现脱单。本期，我们就来聊聊脱单那些事儿。

采写：本报记者 胡媛媛 实习记者 刘纯娜 插图：黄显岚

广东七成大龄单身男女渴望1年内脱单

《广东省单身青年婚恋调研报告》显示，七成(71.27%)广东单身男女的单身时长超过1年，而就恋爱经历来看，八成(81.27%)单身男女表示恋爱经历不足3次，更有近三成(29.24%)为母胎单身(即从未恋爱过)。

空窗期长，就代表着不想脱单吗？并不是这样，虽然工作忙压力大，却阻挡不了单身男女想脱单的心，调查显示，超七成(72.8%)单身男女渴望恋爱，且半数单身男女希望在1年内实现脱单(50.07%)，而且最好能在3-6个月内脱单成功。但也有四成(43.1%)的单身男女表示脱单随缘，佛系青年们显然更相信爱情需要缘分。

在庞大的单身人群中，还有一个“单身重灾区”——大龄单身男女。此次报告针对我省30以上的大龄单身男女进行了深度分析，数据显示，超半数（51%）大龄单身男女空窗期超过两年，其中21.5%大龄单身男女的单身时长在5年及以上，11.6%为母胎单身，且七成(71.26%)恋爱经验不足3次。

而随着年龄的增长，大龄单身男女面临着更多的压力，相比非大龄单身男女而言，“担心错失优生优育年龄”是他们继“家人亲戚持续催婚”“年龄和外貌优势不再”外主要的婚恋压力。

与此相对应，他们的脱单欲望也更加强烈，70%大龄单身男女希望在1年内脱单，他们更是在未来规划中，将“感情有进展，成功脱单”视为比提高个人技能和职场地位更重要的目标。

想脱单却缺乏实际行动成单身主因

既然多数广东地区的单身男女都渴望能脱单，那为什么大家却还是“粤想脱，粤难脱”呢？广州市青年文化宫青年婚恋服务研究中心特约讲师、广州婚姻家庭咨询师协会会员、国家婚姻家庭咨询师蔡辉分析：“最大的原因是他们内心对于寻找另一半并不是真正的向往，缺乏了脱单的动力，不太敢轻易地开始一段感情，但受到家庭或者其他因素的影响，又会希望脱离单身行列。”这是一种矛盾的心理，嘴上说着想脱单，但却没有实际行动，就导致了青年男女出现空窗期长或是恋爱经历不足的现象。

蔡辉提及一个例子：有一位来自浙江的男士，年龄27岁但还没有想找另一半的想法，他的母亲非常着急地来寻求帮助。询问后才知道：在浙江结婚大概需要花费两百万，男方目前收入不高，这对他来说是不小的压力，所以就一直没有择偶的想法。

蔡辉又解释道，导致青年人内心缺少真正希望脱单的动力的原因有很多：比如社会现状以及自身生存压力，考虑到谈恋爱需要花费时间和金钱，一个人生活比两个人生活的自由度更大等问题；再如原生家庭的影响，父母婚姻不幸福，导致自身对寻找另一半没有那么多期待；亦或是受到一些婚姻爱情题材的影视剧的影响，害怕失败的爱情婚姻，不愿从心底里真正向往寻找另一半。

当然，也有很多青年特别是大龄单身男女的脱单欲望较为强烈，他们从心里就有脱单的想法，那为什么还会存在“粤想脱，粤难脱”的问题呢？

很多人认为是自己的圈子太小，但蔡辉认为，“其实我们的圈子很大，每天上下班坐公车地铁，在公司和同事相处或者见客户，甚至是在咖啡店喝杯咖啡，都会遇到不同的人，这就是机会。但现在的很多青年人，周末下班之后就比较懒，喜欢宅在家，不愿意走到外面去，朋友圈子自然也就变得狭隘。”

“还有的人不清楚自己到底想要找一个什么样的人，当被询问到择偶条件时，说出的都是‘看感觉’这样模糊不清的回答，没有一个明确的方向，很难找到合适的人”，蔡辉如是说。

心态是解决单身问题的关键

解决单身问题，最主要是心态要放正。蔡辉说：“不要把脱单当成一个苦恼，要正确地看待这件事。当如何脱单成为烦恼的时候，就会变成一种压力，让你很难收获一段真正快乐的情感，更不会享受其中。”

“明确自己的择偶方向和定位也是非常重要的一点。”蔡辉提醒单身青年，要结合实际情况，认真思考自己到底想要找一个什么样的人。“不能人云亦云，也不要定下一些不切实际的标准。有了好的方向和正确的定位，才能帮助你有意识地接触和寻找符合期望的异性。”

有了正确的方向定位之后，还需要从自身入手。蔡辉强调：“身边所有好的一切，都是被你吸引而来的。让自己具有吸引力就是一个关键点。”每个人都需要让自己具备吸引力，这不仅仅是外在要求，也是内在要求。要把自己最好的一面展现出来，从个人形象、穿着、谈吐等方面做起，别人就会愿意向你靠近，多了解你，机会也就随之而来。

蔡辉还提到：要多花时间“走出去”，利用闲暇时间多参加一些社交活动，不要把时间浪费在一些无意义的事情上。通过社交活动，可以认识到更多人，增大脱单的可能性，就算在社交活动中未能找到合适的人，多几个朋友也是好事。

脱单有计划，事半功倍

作为广州市青年文化宫青年婚恋服务研究中心的特约讲师，蔡辉免费为单身青年开展了多场“炼爱学堂”系列主题讲座。最近一期的主题是：我的2019年脱单计划。蔡辉指导学员结合自身情况制定详细的脱单计划，并从计划流程到注意细节等方面给予了实用的建议。

蔡辉说：“脱单计划能够让单身青年更明确自己的需求和目标，把‘想脱单’结合到实际当中，给他们一个准确的方向，而不是毫无规划的寻找。”蔡辉进一步举例，如想在年底前脱单，那就需要从8月到12月这五个月的时间进行月份分解，把每个月需要推进的目标细化，确定下来，再按照月份进行分析，把每个月进度中的注意事项一一进行阐述，根据实际情况作出一些调整和改善。

蔡辉提醒单身青年，前期要做好准备，在充分了解自己的需求之后，多参加一些活动，有目的性地接触认识一些合适的人，要在有好感的人面前创造能够展现自己优点的机会。双方产生进一步的接触和了解之后，就会进入排他期，这是确定恋爱关系之前的一个重要环节。后期还需要考虑一些诸如约会安排、情感促进方式等问题。“一步步跟着脱单计划走，最后就能看到效果。”采访中，蔡辉也向记者坦言，她自己就是通过制定脱单计划，实现了在一年内领证结婚的目标。