窦培宁（后排右三）美国留学时与同学的合影。

升上中学后，很多同学都会把主要精力放在学习上，家长们也认为：“孩子只要把学习搞好，其他课外活动可以尽量减少。”但是，来自广州市育才实验学校初三的窦培宁同学却不这么认为，她觉得个人综合素质和能力也十分重要。

在学校，培宁保持名列前茅的成绩，并担任学生会主席、团委副书记、班长等职务。生活中，培宁的兴趣爱好很广泛，她最喜欢跳舞，曾获“中国杯”CBDF国际标准舞全国公开赛一等奖、CEFA国际标准舞青少年全国锦标赛一等奖等荣誉。

在窦培宁同学身上，我们可以感受到无限的活力和能量，她不断地要求自己进步，是“越秀区优秀学生”“越秀区优秀共青团干部”，还两次获评“最美南粤少年”。2014年8月至2015年7月，培宁曾到美国留学，因表现优异而获得“奥巴马认证金牌优秀学生奖”。

在广州市育才实验学校，说起窦培宁同学所获得的各种奖项和成绩，很多同学都投去羡慕的目光。然而，是怎样的个人品质和良好习惯造就了这位“牛娃”？让我们一起去了解她成长的故事和心路历程吧。

本报记者 吴敏婷  实习记者 洪洁莹  通讯员 穗文明

勤学善思，全力做到最好

窦培宁的性格很独立，在学习上更是刻苦。她认为，学习就是为了不断提升自我，而且“学问未必全在书本上”。为此，她自学钻研雅思英语，通过阅读英文原版书籍及学术性较强的英语文章，提高自己的批判性思维能力，提升英语素养。在一次校外活动中，培宁以《外国式教育与中国式教育的不同》为题进行英语演讲，外教校长听后评价：“英语的语言运用纯熟、发音纯正，演讲内容选材新颖。”

对此，培宁妈妈表示，由于平时工作忙，所以这类活动都是女儿自己去准备。“演讲前，我看了她的PPT，发现每一页都以图为主，当时我很诧异，还问她‘知道自己要讲什么吗’。”对于女儿能够脱稿演讲，妈妈表示当时有点惊讶。“没想到她还获得外教那么高的评价。”

作为广州市育才实验学校的一名初三学子，窦培宁的学习成绩一向名列前茅。最近的考试中，培宁各科的综合成绩又在全班排名第一，她却闷闷不乐。“因为政治科目只考了B等级，她觉得自己‘偏科了’，所以很难过。”采访时，培宁妈妈告诉记者，女儿做事认真，没考到全A的成绩很自责。“我们没有责怪她，倒是觉得她能认识到自己的不足，懂得总结和反思，这一点很不错。”

兴趣培养，静待至美之实

作为一名“学霸”，窦培宁还有着非常广泛的兴趣爱好，她喜欢弹钢琴、跳舞、写书法等等。培宁从3岁开始弹钢琴，如今已考取了钢琴八级。但在众多兴趣爱好中，她最喜欢的是“跳拉丁舞”！

牙牙学语时，培宁已被舞者优雅、曼妙的舞姿深深吸引，从此踏上舞蹈之路。可是学舞蹈并不轻松，除了要练好基础功（比如软开度训练），还要练习各式的花样套路组合。训练时，即使身上的肌肉早已抽搐、疼痛不已，她依然咬紧牙关，一秒一秒地坚持。“很多同学因为学舞蹈很辛苦，同时随着学习压力增大而逐渐放弃跳舞。但我是不会放弃的。是什么力量让我一直坚持？应该是因为心底的热爱吧。”因为热爱，更因为坚持，窦培宁在体育舞蹈（拉丁舞）省、市，甚至全国的比赛中取得多项优异成绩：荣获“中国杯”CBDF国际标准舞全国公开赛一等奖、荣获CEFA国际标准舞青少年全国锦标赛一等奖、荣获“富迪杯”广东省体育舞蹈锦标赛一等奖等。

由于在舞蹈方面的出色表现，培宁入选学校舞蹈队。为了迎战广州市第三届“羊城学校美育节”舞蹈比赛，舞蹈队从去年底开始集训，每周训练接近10个小时……“我们的汗水与努力终于得到回报，今年4月，我们的舞蹈在越秀区第三届‘羊城学校美育节’舞蹈比赛中荣获中学组一等奖；随后在全市比赛中，荣获中学组二等奖。”说起为集体赢得的荣誉，培宁分外自豪：“这是集体的力量，更凝结着集体的汗水！”

即使要兼顾密集而高强度的舞蹈训练，培宁在初二年级的期末考中，综合成绩甚至是全年级第一，并被校长公开表扬。“时间都是挤出来的。训练间隙，别人聊天，我在背单词；练功时，我也会用硬夹板夹着书，边压腿边看书……”培宁说，办法总比困难多，把零碎时间利用起来，学习效率就会提高。

德才兼备，是少年应有之义

窦培宁在学校还担任学生会主席、团委副书记、班长等职务，是老师的好助手，同学们心目中的“优秀学生领袖”。她总是有条不紊地策划学校各类大型活动，领导团员参加团建活动，带领班上同学排练舞蹈参加比赛……暑假期间，培宁还积极参加各种社会实践和青年志愿者活动。

“女儿上中学后的两次竞选刷新了老师同学对她的观感。”培宁妈妈说，刚上初一时，培宁自荐当班长。但由于她是走读生，班主任老师曾表示，“寄宿学校不安排走读生当班长”。但出于公平，老师也给予培宁上台竞选的机会。结果，培宁精彩的演讲赢得了很多支持票数，也让班上开了“特例”：从住宿生、走读生中各选一名同学担任班长。

“升上中学，培宁想参加学生会主席团的竞选。结果，主席团告诉她，‘要到初二时才能参选，现在可以从部长开始锻炼’。于是，到了初二，培宁又去竞选，经过几轮演讲PK，终于光荣当选学生会主席。”说起女儿在学校的各种竞选经历，妈妈表示，支持女儿的所有决定。

培宁能够在紧张的学习、繁忙的训练和忙碌的活动组织中游刃有余，秘诀真的就是“惜时”。另外，她说：“从小，爸爸妈妈就和我一同探讨社会上发生的各种事情，他们引导我对事物进行独立思考和分析，帮助我培养良好的道德品质。”

挑战自我，开阔国际视野

小学时，窦培宁还有过留学美国的经历，她表示倍感珍惜，也很难忘。“让我对未来多了一份敢于面对困难，积极挑战的勇气。”

2014年，培宁妈妈作为高级访问学者前往美国攻读博士后学位，培宁也因此获得在当地学校接受义务教育一年的资格。“刚到美国时，我遇到最大的困难是‘语言关’。上课时，老师讲解的90%内容，我都听不懂。为此，我非常焦虑。”因为跟不上课程，无法表达自己的想法，更难以融入新集体，所以培宁决定突破语言难关。“除了更积极地去背单词，我还借助和妈妈去超市购物、到图书馆借书等机会，与当地人用英语交谈。”一个月后，培宁可以听懂老师在课堂上讲解的80%内容。后来，她甚至被老师邀请到讲台上当“小老师”，用英文讲解题目。

随着英语水平和能力的提升，培宁更积极地与同学、老师交流，并踊跃参加当地组织的活动，感受当地风俗民情，体验多元文化。“这段时间，我不仅提高了独立生活的能力，建立了英语语言优势，更开阔了国际化的视野。”从留学初期的焦虑、彷徨，到数月后的自信表达；从狂练英语口语，到一年后通过学校的综合测评，获得“奥巴马认证金牌优秀学生奖”……窦培宁用行动证明：“只要是金子，无论在哪里都会发光；只要肯付出，梦想就能实现！”

“天行健，君子以自强不息。”窦培宁表示，种种的经历锻炼了她的能力，更磨砺了她的意志。“当真正享受且热衷于一件事时，为此的付出无论多苦多累，我们都会感到快乐且满足。”同时，她认为，“能力越大，责任越大，既然自己拥有某方面的才能，就要充分发挥并承担责任。”