用一本手帐点亮生活-广州青年报

用一本手帐点亮生活

日期:[2018-11-15] 版次:[A07] 版名:[青潮流]

手帐，也称手账，是指在本子上拼贴、装饰并记录生活。在日本，无论男女老少都会随身携带一个被称为“手帐”的笔记本，随时随地掏出来翻阅。有人用它来规划时间、管理行程；有人把它当作传统日记本倾诉心情；有人用手帐汇总了自己的读后感观后感；有人则把它当做练字本、单词本，每天积累进步。

在手帐爱好者眼中，纪念生活的最好方式，就是把每天都变得值得纪念，让每天都变得有迹可循。本期，小编带你感受手帐的魅力。

采写：本报记者胡媛媛实习记者王瑜

有规划：日程计划+任务清单

手帐最重要的功能就是“日程计划”功能，通常有月计划表和周计划表来规划整个月的行程。月计划表呈现的是粗线条的重要时间点，这个月的五六号要交物业管理费，十二至十五号要去上海出差，十八号要向领导汇报，要提前做好报表，二十六号是妈妈的生日，要提前订饭店准备蛋糕等等。周计划表则更细化，可以按小时来规划每一天的计划行程。

把任务落实到手帐上的好处就是可以细化目标、督促自己完成任务。把一个大任务拆分成若干个阶段的小目标，完成的时候打上勾，每天执行分析总结，对自己赏罚分明，不仅可以提高效率，还有利于好习惯的培养。

健身、财务、旅行、书目、电影、美食清单……用自己的手帐制定自己的目标和计划，就能收获满满的成就感哦。

爱生活：随手打造生活回忆录

手帐的另一重要功能是记录生活中的重要瞬间和心情变化等。它让人在忙碌的一天过后重新整理思绪，把美好的回忆保留下来，收拾好自己的心情以迎接新的一天。

和日记不同的是，手帐不是流水账，而更像生活的艺术品。除了文字、图画、各式数据表，还有别出心裁的排版和装饰涂鸦，甚至可以将电影票、高铁票、杂志上的人物图等粘贴在手帐上，备注所思所得。

打造精致手帐，周边辅助用品的使用也很关键。胶带、笔、便利贴、印章、本子……每个人都可以根据自己的风格打造自己的手帐。

手帐爱好者林蓁表示，“对于我而言，写手账只是为了证明自己在庸碌的生活中除了琐碎还有一块属于自己的天地，像《刺猬的优雅》里门房老太太依旧可以抱着她的书籍，是无论如何也要坚持下来的。”

“在互联网时代，我们仍要保留一份手写的质朴，这样，当我们老的时候，也可以找到被遗忘的自己。”知乎网友傲舟手帐君说。

爱学习：点点滴滴都是干货

学而时习之。手帐也可以作为学习笔记而存在。手帐的重要性，就体现在它可以把生活中琐碎的内容搜集起来并将其系统化、条理化。除了常见的读书、观影心得，只要是干货，就可以整理收集进自己的手帐。比如，提升英语口语技能的美剧整理，能搜集到最新动态图、矢量图标的网站整理，适合敏感肌使用的防晒美白产品等等。

不论是突然看到的触动心灵的歌词、电影台词，还是朋友今天突然随口说了一句很有哲理的话，不论父母师长一番启发性的谈话，还是工作上、学习中一些重要的想法和灵感，干货就潜藏在生活当中，只是我们没有下意识去抓住。做手帐的好处就在于可以及时“抢救”稍纵即逝的干货。

正能量：认真记录每日感激

每日感激，是一些手帐爱好者会单独开辟的专栏，专门用来记录每天值得自己感激的事情。

哈佛大学最受欢迎的公选课，学者泰勒·本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar）开设的幸福课强调，一个有强烈幸福感的人，也一定是善于表达感激的人。不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。Tal教授在课中建议我们每个人每晚都写五件自己今天感激的事情，即便这些事很普通。

手帐是一个很好的精神载体。把每天感激的五件事记录在手帐中，久而久之也会让自己更加充满正能量。