每年一到暑假，就会有一大波学生从大学校园涌入单位、企业进行一到两个月的实习。作为职场新手的他们，一路摸索、一路前行，途中难免碰壁、难免迷茫……

想要在实习中有所收获，大学生应珍惜暑期实习机会，多看、多听、多请教，主动跟实习老师交流，及时想办法解决自己遇到的困惑。本期，我们采访到国家认证生涯规划师、国家二级心理咨询师、高校心理咨询及就业指导教师胡姗姗，为大学生实习提供建议，指点迷津。

采写：本报记者 胡媛媛 实习记者 吴嘉欣

“在学校我们是消费者，但一到职场我们便成了服务者。”胡姗姗建议，实习首先要做好角色转变，看清自己的位置，做好心态调整。实习生一般都是初次踏入职场，并没有丰富的经验，但也要用专业人士标准要求自己，不要固守“我还是大学生”的观念，做事懒散拖拉。

其次要做好时间管理，尽量不要选择在上课时间从事兼职或实习。在胡姗姗看来，大学生还是应该以学业为重，做好时间上的规划和管理，不能只为了实习而荒废了学业。另外，实习生到公司实习是为了体验职场生活、收获职场知识，要抱着学习的心态，好好利用自己的位置优势，多学习多提问，才能在实习期中学到最多的东西。”

定好目标也是胡姗姗认为很重要的一点。依她所见，实习前一定要想清楚自己为什么而实习。是为了摸索自己未来的职业方向，提前从事未来可能会从事的工作？是为了提升能力，拓宽视野？还是为了赚点实习费减轻家里的负担？只有目的清晰了，才能朝着目标不断去努力靠近，才能在实习中有所收获，也能为下一次实习做调整。胡姗姗还提醒实习生，“刚实习的时候，很可能会安排你做一些无关紧要、细微繁琐的事情。但也要好好‘打杂’，给自己‘找事’，不怕吃亏，吃苦耐劳。要记住，越努力越幸运，做好小事才能让主角光环轮流转。”

关于什么时候开始实习，胡姗姗建议越早越好，从大一寒暑假便可以开始实行。她表示，尽早地实习可以拓宽视野、结识人脉，加深自我了解，验证自己是否适合从事此类工作，从而更明晰自己未来的职业方向。

实习生常见问题解答

对进入职场的新人们来说，从象牙塔里得出的一些理论可能很难支撑自己在职场上的实际应用。为此，本报收集了当下各高校实习生的一些实习困惑，请胡姗姗老师来为大家进行疑难解答。 

问题一：能力不足

学生：“胡老师，我缺乏实战经验，工作效率不高，耽误整个团队的工作进度。我老是感觉无法达到企业预期的要求，无法胜任及完成上头安排的工作。我该如何应对这一难题？”

胡姗姗：“首先要弄清楚你从事的岗位有哪些具体的能力要求，然后再评估自己能否通过努力达到岗位的要求，做到‘人职匹配’。如果能，就要通过努力提高自己的能力，以符合公司的岗位标准；如果不能，就要趁早转换岗位，寻找到适合自己发展的位置。”

问题二：压力过大

学生：“我在学校过惯了悠闲的读书时光，导致现在进入职场，每天起早贪黑，天天没正点吃饭，我切实感觉到工作压力太大了。我应该如何解压呢？”

胡姗姗：“人苦不是问题，最重要的是苦得值不值得。要确立自己的人生目标，清楚知道自己的实习规划，明白经过努力在实习中可以获得什么。例如通过努力，可以赚钱补贴下学期学费、可以积累职场人脉、可以提高工作能力等等，这些苦就值得了。”

问题三：人际关系不佳

学生：“在学校里同学之间都是年龄相仿的，比较容易相处。但到正式工作，同事之间年龄各异，没有共同话题，工作气氛压抑。我该如何应对这沟通难题呢？”

胡姗姗：“首先要询问自己对于权威是否有惧怕心理，这种心理障碍是需要花时间去克服的。如果没有这方面的心理问题，那就只要做好你自己，把本职工作做好。还有与人为善，虚心请教，相信很多前辈都会乐意教导的。”

问题四：纯粹打杂

学生：“胡老师，我入职后发现和原来应聘的工作不一样。我应聘到了人力资源助理一职，但进公司后干的工作却是管理公司档案和印章、印发资料和文件等杂事，感觉是来打杂的，心情很郁闷。” 

胡姗姗：“成长是需要时间的，很多职场新人都是从打杂做起的。就正如菜鸟副总裁童文红也是从前台打杂变成阿里如今的合伙人。职场讲究‘有为才有位’，先把工作做好，才有话语权向公司提出晋升更有技术含量的工作岗位。”

其他注意事项

个人安全

实习生须牢固树立“安全第一”的思想，牢记“预防为主”的观念，个人安全是底线。要到正规单位进行实习，谨防落入传销陷阱，谨防上当受骗，谨防财物被盗。严格遵纪守法，遵守学校和实习单位的有关制度、管理规定和安全操作规程，严禁盲目擅动，严禁违规操作，确保安全。严禁从事一切违纪、违法活动。

权益维护

随着就业压力和社会竞争的不断加剧，一些用人单位把实习生当成廉价劳动力来用，有的学校甚至也有盘剥学生的行为，导致大学生的权益受到侵害的事时有发生。实习生要学会自我保护，实习协议是学生保护自我权益的有利武器，因此必须与用人单位签订明确的实习协议，运用法律手段保护自己的权益。如果实习单位以实习为名，行利用廉价劳动力之实，让实习生加班加点，实习生还可以向劳动主管部门进行举报，维护自身利益。