喝冰奶茶不好，在嘴里多含一会儿；边暴饮暴食，边吃健胃消食片；熬最深的夜，买最贵的眼霜；姨妈期想吃雪糕，为了健康着想，特地吃了一支红枣口味的；减肥期间想吃薯片，专门选了黄瓜味的……这样是养生还是伤身？

微博曾出现一条转发、评论都极高的内容：“和姐妹抽了一支烟，然后赶紧含了颗含片，我们，一边自杀一遍疯狂养生。”网友们则纷纷接话：啤酒加枸杞、姨妈期吃一支红枣味的雪糕、边熬夜边涂眼霜……90 后们感慨：用啤酒加枸杞来维持最后的倔强。

中药文化博大精深，前人将中药大致分为解表药、清热药、泻下药、祛风湿药、利水渗湿药、安神药、补虚药等几大类。每一大类又有其各自的分类，如补虚药又分为补气、补血、补阴、补阳四小类。而我们熟知的人参便是补气药，冬虫夏草归为补阳药一类，阿胶为补血药，百合、枸杞以及桑葚是常见的补阴药。

这么一看，啤酒里加枸杞，姨妈期吃红枣味的雪糕，便是有理可循。枸杞，全名枸杞子，《神农本草经》中就将枸杞子列为上品，称其为“久服轻身不老、耐寒暑”。经现代医学研究，枸杞子还能抗疲劳和降低血压，降低血液中的胆固 醇、甘油三酯水平；而红枣属于补气药，其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，且红枣补血这个说法由来已久，如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。

说了这么多，那啤酒里加枸杞， 姨妈期吃红枣味的雪糕，到底是否为正确的养生方法呢？众所周知，喝酒伤身，且女生经期期间忌吃生冷食物。所以啤酒里加枸杞，红枣味的雪糕，纯粹就是明知生活方式不健康，为求心理安慰罢了，可以说是“自杀式的养生。”

那何谓真正的养生？

《黄帝内经》说：“上工治未病，不治已病，此之谓也。”而我们所熟识的养生，就是“治未病”， 主要通过辩证来达到补益脏腑、调 和气血、平衡阴阳、增进健康之目的。现如今，大学生饮食习惯不健康、生活作息不规律、运动量少，随之而来的健康问题也纷纷浮现， 黑眼圈、掉发、身体素质差等，养生已逐渐成为大学生们不得不重视的问题。

养生首先要养成良好的生活习惯，饮食要节制，作息要规律，同时减少熬夜次数，经常运动，才是正确的养生之道。然后，根据自己的体质选择合适的中药材，或泡水，或煮粥，或煲汤，来达到养生之目的。

以上文提到的枸杞子和红枣作例，枸杞泡水可以很好地吸收其营养成分，将适量枸杞倒入杯中，用温开水浸泡，待枸杞吸水恢复原鲜果状态时即可饮用。此外，干嚼枸杞也是一种常见的食用方法。值得注意的是，枸杞药效虽佳，但并非人人适宜，外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。科学研究发现，每天饮用一杯红枣水，能起到养肝排毒的作用。红枣熬粥，安神助眠又补气血，可用适量红枣、百合及小米煮粥。不过红枣含糖量较高，糖尿病患者不宜多食。此外过量服食易生湿而致水湿积于体内，从而加重水肿，所以经期易水肿的女性不宜服用。

在这里，奉劝各位“一边伤身 一边养身”的大学生们，想健康还是要选择健康的生活方式，并且坚持下去成为一种习惯。每个人都不愿老去，但我们不得不承认，无论嘴上是否服老 , 身体都给出了最诚实的答案，我们唯一能做的就是：健康生活，正确养生。