因为交友产生烦恼、困惑、焦虑等心理问题,在青少年当中可谓非常普遍。特别是处于青春期的青少年，对友谊需要的层次不断递增，不再局限于儿童时期的玩伴需要，而开始上升到归属与爱的需求，以及自尊与自我实现的需求。同伴关系对青少年身心成长起至关重要的作用。

这期，心理咨询室来的两位小伙伴就因为朋友的疏远、因为同学的一个眼神而产生嫉妒、焦虑等情绪。面对同伴的不理解、交往当中的小误会，我们该如何合理沟通？本期，我们延续之前“心理冲击波”的话题，就同伴关系进行个案分析，希望可以帮助大家提高情商，学会与人交往，让互助友爱的阳光洒满心灵。

本报记者  吴敏婷

心理咨询室的故事1

我嫉妒他，怎么办？

几天前，一个叫小悦的高二男生走进，或者说是强迫自己走进心理咨询室。他还没来得及坐下便开口说话：“我实在是受不了了，那个家伙一直瞪着我！”

“那个家伙”是小悦的同班同学，叫小伟。上个星期小悦打扫卫生时一不留神碰到了他，结果被瞪了一眼。这一瞪眼，让小悦心里很不是滋味，他细细一想，发现自从自己最近数学考了第一，小伟总在瞪着他。这样的疑惑持续了一个多星期，小悦感觉自己“被瞪得”浑身不自在，时刻要克制自己的无名火，只好前来咨询。

小悦告诉咨询师，事实上，直到上学期“最佳辩手”竞选前，小伟仍是自己好友名单里的TOP1。但是几乎每一次的“小组比赛”“篮球赛”“语数英各科考试”，小悦都比小伟略逊一筹，总是在好友面前败下阵来。我好奇他是如何面对这一次次与好友比拼的挫败感，他笑着说：“我总是用眼神说话。我一点也不服气，所以我当时只好悄悄地瞪着他，不跟他讲话。”

心理分析：

我在此打断小悦，问道：“你当时瞪着对方的感觉，跟你最近‘感到小伟在瞪着你’的感觉有相似之处吗？”小悦沉默了片刻，说：“很像。我觉得他在嫉妒我，我拼了全力在这次的数学考试中拿了最高分，我想他一定也很生气，所以才借口我碰到了他这件事情而一直瞪着我。”

“听起来，你觉得拿第一是对对方的攻击和报复？你们俩人谁拿了第一，好像对对方都是一种伤害？所以会引起彼此生气和防范，只好用‘瞪’来解决问题？”小悦赞同地点了点头。我继续引导小悦思考，细数这一次次评比对自己造成的实际上的伤害。小悦想了很久，最终摇了摇头。我进一步说，“听起来，好像你的‘不服气’并没有带来伤害，反而让你拼尽全力，最后拿了数学第一？”小悦说确实是这样，只是那种嫉妒的感觉太难受，而且总有一种“做小偷”似的感觉，明明羡慕对方又害怕对方知道，觉得很羞愧可是比不过，又特别生气，恨自己无能，更恨对方夺走第一。

“也就是说，你认为嫉妒别人是‘可耻’的，好像承认了自己‘比别人弱’。当自己在某一方面暂时表现得不如对方时，很难以用欣赏的眼光看待别人的成绩？”我步步引导，向小悦说明嫉妒并不可耻，事实上“正如康德所言，嫉妒这种感情激动是人类天性中所固有的。”对它的过度压抑会导致自我攻击，而对它的过度纵容又会将愤怒仇恨的矛头指向别人，最好的方式莫过于“学会欣赏”，并且“用尽全力的专注在促使自己能力的提高上。”

对家长说：

家有兄弟姐妹，校有同学朋友，孩子在生活中免不了与他人比较，产生嫉妒情绪再正常不过。家长不妨敞开心扉分享自己的亲身经历，让孩子知道：即使是强大的父母也会有嫉妒的心理，嫉妒本身并不可怕最为重要的是：在欣赏他人中追求进步，不但可以增长能力，更可收获深厚友谊。

眼镜先生

本期“眼镜先生”

冯清梅老师（广州市未成年人心理咨询与援助中心副主任）

链接：

广州市未成年人心理咨询与援助中心成立于2010年9月，是由广州市委宣传部（广州市文明办）指导、广州市教育局主管、广州大学负责日常运作的公益机构。中心通过个别面询、团体辅导、电话、网络等方式为广州市未成年人及其家长、教师提供心理咨询和危机干预的专业服务。

热线咨询电话：020-86335333

预约面询电话：020-86237100

邮箱：rainbowsunlight@126.com

心理咨询室的故事2

眼镜先生：

您好！

我是一名来自高一年级的女生，最近我遇到了一件令我很难过的事。

在一节名为“信任之旅”的课上，老师安排班上的一半同学戴上眼罩扮演“盲人”，另一半同学则扮演“搀扶者”。“搀扶者”需要搀扶“盲人”到教室外面去走一圈，要求双方均不能说话，搀扶者不能让对方知道自己是谁。在这次活动中，我扮演的是搀扶者，负责搀扶班里一名男生。可能由于这位男生所戴的眼罩缝隙比较大，所以他能看到搀扶着他的人是谁。当他看到我时，就把我的手甩开了，不让我扶。当我希望再次搀扶他时，他坚持不让。于是，在整个活动过程中，我们就这样僵持着，直到活动结束，我们之间也没有进一步的交流。

眼镜先生，他为什么不让我搀扶呢？为什么他看见了就不能当作没看见呢？我也很想体验被人信任和信任他人的感觉，但是他却不给我这个机会……难道是因为我体形比较胖，大家都不喜欢我？难道我在班里就不能交到好朋友吗？我想和别人建立人际关系怎么就这么困难呢？ 

眼镜先生，您能告诉我该怎么办吗？

祝您身体健康，工作顺利。

 一名高一女生

本期“眼镜先生”

     杨阳老师（广州市天河中学心理教师  广州市天河区心理健康教育教研组负责人  美国纽约“一人一故事剧场”中心（CPT）毕业生）

心声为你

同学：

    你好！接到你的来信后，我大致了解了你的情况。我理解你的心情，如果我是你，被人拒绝，我也会感到难过。但是我们究竟该怎么做呢？

在人际交往中，如果我们想跟别人建立良好的关系，可以先尝试自己主动迈出第一步。当你做了很多的努力，别人却依然不认可你，没有给你期待的回应时，你只能是做好自己，去接纳这一状况，然后努力去发展自己。我相信，当你有了属于自己的良好信念和信心，在未来某个更好的地方，你总会和别人相遇，建立起良好的关系。

在信中，你谈到了你的体形问题。那么这个体形是因为运动不够造成的呢？还是因为天生的？如果是运动不够，我们是否可以有机会在运动方面多努力，并尝试控制好自己的饮食来达到比较良好的体形。如果这个胖是天生的，你不喜欢，但是不能改变，我们就要学习与之共存，同时把注意力放到你不喜欢但是可以改变的地方去，比如你的个人气质。去学习如何让自己在跟别人交流中更自信，谈吐更自如。那我想，别人在跟你交流的过程中会对你刮目相看，态度也会随之改变。

其实，很多同学刚进入高中阶段，都会对人际交往抱有很大的期待，都期待能够交到志同道合的朋友。但人的年纪越大，对朋友的需求也会变得更复杂，有时候反而更难马上就交到自己心目中很理想的朋友。并且在你选择朋友的时候，别人也在进行选择，我们要允许别人有双向选择的机会。那这个时候，我们就需要给自己多一点耐心，给自己、给别人多一些选择的时间，去决定要跟谁更深入地交往。

希望我的回信对你有所帮助。

祝学习进步，健康快乐！

眼镜先生