小时候，我们会有很多梦想，想当科学家、医生、老师，甚至想成为超人，拯救世界……如果把一个梦想比作一颗星星，那么大大小小不同的梦想将交织成一片星空。你们知道吗，在这片星空里，有你最渴望并愿意全力以赴去实现的梦想，也有只能尽力而为的梦想，还有就是随缘期盼的梦想。究竟你内心最渴望实现的梦想是哪一个？你又愿意付出哪些具体的行动，让梦想成为现实？

小伙伴们，这期我们将一起走进广州市第一中学的心理课堂，从心理学的角度展开理想的探索之旅，从仰望星空、绘画“梦想星空图”，到拿出具体行动，助梦成真！ 

文/记者 吴敏婷 通讯员 徐仲奇 宋宾霞 制图/吴海泉

来看看这几幅    梦想星空图

昵称：Sansan

梦想期限：30岁前

随缘区：老了之后开一间小商铺；环游世界10次；买一部兰博基尼跑车；买一个大房子，里面有衣帽间。

尽力区：环游世界2次；月薪1万8千；在资金足够的时候开奶茶铺，然后月入十几万。

全力区：在我妈妈50岁之前，给她买最贵的护肤品；考进华南理工大学心理系；成为心理医生；环游世界1次。

我很想实现的梦想：考进华南理工大学心理系

我愿意为此付出的具体行动：

1.做完作业

2.有一本归纳本

3.随手携带高考古诗文必备篇目

4.做近五年来的高考卷，近三年来的模拟卷

5.对学习保持一种永无止尽的渴望

昵称：顾匪思华

梦想期限：30岁前

随缘区：玩遍世界上的游乐场；拿到蔡徐坤、易烊千玺签名照；长到1米68。

尽力区：学街舞；大学后考跆拳道黑带；令身边的人一切安好，天天开心。

全力区：2019年高考顺利；考上心仪大学——北京外国语大学国际金融与贸易系；23岁前考到注册会计师证，成为注册会计师。

我很想实现的梦想：考上北京外国语大学国际金融与贸易系

我愿意为此付出的具体行动：

1.成为国家一级运动员，努力刻苦训练

2.学习成绩上升，低调、谦虚

3.健康的身体

4.良好的自控能力

5.提升英语口语

昵称：圈圈

梦想期限：大学毕业前

随缘区：遇见张艺兴；学潜水；学跳伞；去普罗旺斯看薰衣草。

尽力区：有一个书房，里面放着满满的喜欢的书；养一只猫；去西藏、内蒙古旅游，走遍祖国大好河山。

全力区：考上中国人民公安大学；成为一名为人民服务的警察；父母开心快乐。

我很想实现的梦想：成为人民警察

我愿意为此付出的具体行动：

1.锻炼身体

2.努力学习

3.为人民服务

4.获得家庭支持

本期“眼镜先生”

孙玉伟老师（广州市第一中学心理教师  国家二级心理咨询师  江西师范大学应用心理学硕士）

曾经有学生来心理咨询室求助，让我印象深刻。一见面，他就说：“老师，您知道我真的很痛苦吗？”我问：“怎么了，什么让你这么痛苦？”他回答道：“老师，我每天都很努力，但是我找不到方向。我把自己的时间排满，每天都在赶作业，有时作业终于写完了，内心却无比空虚。我不知道接下来要做什么，继续等着作业吗？有时我会恐惧，假如没有作业，不用上课，我又能做什么？有时我又质疑，我学的这些和我的未来真的有关系吗？有时我又很无助，觉得每天不停地学、学、学，但是又学到了什么，考试还是不理想。每次想到这些，都觉得心好累，我感觉自己对未来很迷茫，但又不知该怎么办……”  

在咨询中，我和他一起分析了目前迷茫的原因，初步探索他的理想，并制定了几条具体的行动方案，咨询结束时他的情绪有所缓解。在他离开后，我陷入了沉思和感慨，他已经不是第一个带着这样的困惑来求助我的学生了。迷茫、无方向感、空虚、没有梦想……这些词在我的脑海里回荡。

其实从心理学角度，这种迷茫情绪根本来源于自我意识不清。自我意识是指我们对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识。一个人只有认识到“我是谁”、“我想做什么”、“我能做什么”、“什么对我来说是重要的”以及“怎样将我的规划和社会需要相融合”等方面内容后，才能自觉自律地去行动，而不再有很强烈的空虚感。

亲爱的小伙伴，如果你也迷茫，首先不要太担心。因为自我探索是一个很漫长的过程，在这个过程中产生迷茫是一件很正常的事情。不只是初高中生，其他不同阶段的人都会有不同的迷茫，迷茫的内容也可能不一样。那么，我们可以从哪些方面去改变，寻找到自己的方向呢？我从心理学角度给大家提供几个具体的建议：1.正确认识迷茫。人的成长中会有迷茫，完全消除迷茫是不可能的，所以放弃与它势不两立、水火不容的态度，顺其自然，为所当为，在自我认识的基础上，做一些当下可以做到事就好了。2.进行自我探索。你可以依靠心理专业的老师、借助专业测量工具和自我认识的书籍，探索你的理想、兴趣、能力、价值观、学习风格等；也可以从自己的经历中学习，比如曾在哪些方面取得过成功，擅长什么不擅长什么；还可以从身边朋友的眼中去了解你自己，比如在他们看来，你是一个怎么样的人。3.培养积极归因方式。如果遇到不如意的事，先分析影响这些因素中哪些是我们可以控制的（比如努力程度、方法、目标等）；哪些是我们不能控制的（比如运气、他人的想法等）。对于可控的、又没有做好的方面，我们加以改善；对于不可控的因素，我们顺其自然。4.制定具体的行动方案。当我们清楚了自己的努力方向后，接下来就要制定自己的行动方案了。我们的行动方案包括具体的目标、计划和实施方法等，将它们写在一张纸上，贴在醒目的地方，经常激励自己，持续地去执行。一段时间后，检查执行的效果如何，在此基础上再进一步调整、改进，使自己的行动方案更加合理、有效。

最后，祝福每位同学都能驾着自己的梦想小船，驶向人生彼岸。愿每位同学都梦想成真！