从10月8日起，广州市血液中心接受18岁青年以个人或团队的名义预约参观血液中心，了解血液采集后如何应用于临床。这是团市委制定的“18岁青春季”公民体验计划中一项非常有意义的活动。

此外，团市委还呼吁和组织18岁青年踊跃参与无偿献血活动，以实际行动表明当代青年有担当的积极态度。

虽然大多数18岁青年都对无偿献血表现出很高的参与热情，但由于他们都是第一次参加献血，很多献血常识都不太清楚。到底献血该注意什么这成为这群首次献血的小鲜肉们最想了解的问题。

采写：本报记者 蔡秋伟

献血前先调整精神状态 

刚迎来18岁生日的吴同学一天前参加了无偿献血活动。献血后，她的身体出现过短暂的不适状况。好在略作休息之后，很快就恢复过来了。事后，她说：“说实话，献血前我实在太紧张了，不过最终还是坚持下来，顺利完成了献血 。”

据采血站工作人员介绍，类似吴同学这样的献血者不是个案，很多人第一次献血时都会出现同样的状况，因为大家一开始的时候，觉得献血是一件很高大上的行为，可是来到献血点后，由于对献血知识了解不够，对陌生的献血环境会产生顾虑，往往表现有点紧张。

这时候最需要注意的几点是：首先，要调整自己的精神状态；其次，要提前了解清楚献血的情绪，可以先上网查阅献血过程，做一个心理预设，不要到时因为采血程序的陌生而过度紧张；最后，必须做好相关体检，血库对血液有一定的要求，因为献血是为了救人，如果献血者的血液不达标，反而对病人有害。

工作人员特别指出，乙肝病毒携带者和肝炎患者、艾滋病毒携带者、同性恋者、性病患者、常年的慢性疾病、血压粘稠、高血脂的人，这六类人群都不能献血。

献血有益身心健康 

有多年献血经验的市民杨先生称：“我从18岁开始献血，到现在已经17年了。”说话中气十足的杨先生献血踊跃，在这次18岁成人献血活动中，他也来“凑热闹”，并在现场开了一堂献血“小讲座”。

杨先生对初次献血者介绍，献血不仅能帮助别人，还能使自己免费用血。根据相关规定，献血者累计献血八百毫升以上的，可以终生免费临床用血。除献血者本人按上款规定享受的用血优惠外，献血者的配偶和直系亲属临床用血时，可以累计按献血者的献血量等量免费用血。

此外，适量献血会使人更加健康长寿，坚持长期适量献血的人，由于骨髓造血系统不断受到激发，新鲜血细胞的比例明显高于未献过血的人。献血也会降低血液粘稠度。研究结果表明，献血对心脑血管系统有良好的影响，对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。

献血后要注意休息 

第一次献血之后，体验过献血反应的陈同学这样描述了切身感受：“有人说我脸色有点苍白，但我上网查阅过，知道这种献血反应属于正常的，休息后就缓过来了。”

据了解，献血反应会发生在体弱献血者身上，但是这并不意味着献血不健康。最重要的是，献血后怎么使自己的身体状态尽快恢复。

血站工作人员介绍道，献血完成拔针后，记得要用手指按压止血贴10分钟，止血贴应该保留4小时以上。穿刺处如果出现青紫现象并不要紧，这是因为有少量血液渗出的缘故，可用局部冷敷处理。一定要保护好静脉穿刺部位，24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在此部位搓揉。

献血后需要充足的休息，并进食一些饮料、小点心补充能量。另外，献血后，恢复过程因个体差异而有所不同。献血对身体一般不会产生影响，血容量在1-2小时内能迅速得到恢复，蛋白质2天内就能补充回来，红细胞在3周内即可恢复。所以，献血后1-2天内适当休息，合理调节饮食即可。