新的一年总是带给我们新的希望，每个人都在心里拨动着“小算盘”，计划着新未来。最近，记者与几位同学聊天，发现他们在制定新年计划时遇到了困惑，我们一起来瞧瞧，看有没有说出你的心声？同时，一起来学一学：如何制定行之有效的新年计划，让梦想着陆。

文/记者 吴敏婷(署名除外)

内心困惑：

想到去年此刻写下的那些激昂文字，如今大多数没有实现，焦虑和失落的感觉又油然而生…… 

 (飞飞)

老师支招：

要有总目标，并设分目标

俗话说“没有实现的计划不是一个好计划”，那么一份设计合理的新年计划应包含哪些内容，又该从何开始？

首先，我们要回顾过去一年成功经验：“我在学习、生活上，分别取得了哪些成绩？我为什么能够取得这些成绩？从过往的成功经验中，我收获了什么？”接下来，让我们看看过去一年的失败经历：“我去年在学习和生活方面有哪些失败的经历？失败的原因是什么？从这些失败的经历中，我能得出什么教训？” 

请认真思考并写下你的答案！通过对过去一年的总结，相信你一定有所收获，并以此为依据开始写2017年的计划吧。

第一，找出自己的总体年度目标，以及对应生活的每个方面的其中一个或几个从属目标。在制定这些目标的过程中，你还需要注意考虑自己对人生和生活的整体构想，否则你的年度计划很可能会在短时间内落空，甚至对你的长远发展构成负面影响。第二，我们要尽量把年度目标都平均分配到12个月里。因此，年度目标的实现最终还是要像制定日计划、周计划那样，分别为每个月安排具体的目标和任务，并从最近的一个月开始实施！

无论怎样，一份科学的新年计划无疑是具有极大的推动力。因为12个月的时间足够为你构建一个宽广的想象和执行空间，让你尽情放飞自己的美好梦想！

广州市铁一中学心理辅导老师  刘君

调查困惑：

新年伊始，广州市番禺区石碁第三中学收集了20名初一学生的“2017年新年计划”，发现不少同学在撰写计划时都存在以下情况：

1．没有结合自身的实际情况制定计划。

2．计划内容往往是描述过程，缺乏一个清晰，具体的目标。

3．不懂得选择目标，或者计划里制定的目标太空泛，多而不精。

老师支招：

让“目标思维”可视化

针对以上问题，同学们要有“目标思维”，明确自己的年度目标，并把这一目标用图表、思维导图或文字转述出来，让其清晰可见，因此，同学们的新年计划可做出以下调整：

1．结合自身情况，选择一项可行的目标

有一句话说得好，“选择太多等于没有选择”。当你制定的计划目标太多时，只要有一项实行不了，可能你就会全盘放弃自己的计划，倒不如结合自身情况，挑选一项切实可行的。挑选原则：重要但不紧急，有难度但可行。

2．设定目标时，遵循SMART原则

Specific（具体）：制定计划时应分步制定，并进行量化细分。例如有同学制定的新年计划是“新的一年里要学好语文”，这个目标就显得大而泛。语文所涵盖的知识太多了，想学好语文，必须先分析：1.以100分计算，你的语文成绩能考到多少分，在班里的排名如何；2.语文包括基础知识、诗歌鉴赏、文言文、阅读和写作，你最弱的一项是什么？分析后，如果你发现自己的语文成绩只有60分，而在文言文的题目方面失分最多，就可以把目标订为：“在文言文的背诵上下苦功，争取将语文成绩提高到70分。”这样，目标就变得具体可行。

Measurable（可衡量的）：不要将目标定为“多为父母做家务事”、“多看书”，这无法衡量数量，可改为“每星期在家里做一次大清洁”、“每月看一本名著”。

Attainable（可实现的）：切勿把目标定得太大，比如“期末成绩排名从年级300名上升到前10名”。应该把目标制定得切实可行一点。

Result-based（重视结果导向，而不只是过程）：例如，目标可定为“英语成绩提升10分”，而不只是“每天坚持学英语”或“每天花时间背单词”。

Time-based（有时间性）：设定在某段时间内，必须完成某项计划。

制定新年计划只是第一步，学会勤奋地执行，才能有所成就。希望新的一年，同学们能在自己制定的计划指引下，成为更优秀的自己！

广州市番禺区石碁第三中学校园记者站指导老师  陈露

聆听困惑：

每到年末，梁粱老师都会问学生：“你们今年的计划完成了吗？梦想实现了吗？”通常，能够以点头示意完成的学生并不多，而沉默和茫然的占了大多数。其实，在中学生当中，此类现象并不少见。每年，我们也会对过去一年做的计划感到无奈：因为很多事情无法按时完成，而很多任务又不期而至。计划往往是“务虚”的，总会难以落实。而当计划无法实施时，大家又总会用一句话来搪塞——“变化总比计划快”。久而久之，大家就不按计划做事情，甚至不做计划了。

老师支招：

 计划按月走，任务按天完成

为了减少计划的无效与随机，同学们可以尝试一个非常实用的办法。

我身边的一位同事，计划做得很周密，任务完成得比较有序。她的方法是，把每个月的日历用A4纸打印出来，变成一个大的表格。然后，在每个日期的格子里填写每日的计划。计划的内容越精细越好，哪怕是很琐碎的事情，比如按时缴费、探望朋友、出练习题等等。但是，格子不能都填满日程，应该每周预留出一两天时间，作为“机动调整”，也就是完成一些原来未完成的，或突然增加的事情。所有的计划按月做，减少计划的盲目性，也增加了计划的可操作性。每完成一项内容，可以在上面打一个勾。一个月积累下来，如果你看到表格上满满的小勾，会非常有成就感的。

这种方法可以总结为：走一步，再走一步。计划按月走，任务按天完成，切勿太宏观，只有这样才能积少成多。

广州市二中苏元实验学校德育主任   梁粱

聊天室

对文科不感兴趣，咋提高成绩？

我希望在新的一年里让语文和英语成绩提高、提高、再提高，可是我对文科的学习不太感兴趣，怎么办呀？

 （吃瓜不吐籽）

成绩提高，关键是耐心与信心

我们总以为自己对某样事情不感兴趣，并因此失去了动力。其实，“不感兴趣”的背后往往是缺乏“耐心”和“信心”。你有没有发现，我们每时每刻都在与文字打交道，无论是读数学题还是网络游戏的规则，无不是对文字的阅读与理解。如果你能静下心来，好好地去咀嚼课文里的字字句句，你就会有神奇的发现——我居然能从字里行间与作者对话，甚至与他共鸣了！

 （孙静老师）