【FDA说】上班一族经常会觉得自己生病了，浑身没力气，注意力难以集中，学生时期的“洪荒之力”再也没有了。很多人以为自己病了，检查报告却显示“一切正常”。这时候，大部分人都会不自觉地选择保健食品，但你知道要怎么买、怎么吃吗？

哪种保健食品受关注最多？减肥竟然在最后一名？

年纪轻轻为何要吃保健食品？都是因为工作压力太大？

‍

关于保健食品的误区，你中招了吗？

大部分上班族购买、服用保健食品是为了提升免疫力，市民张小姐也不例外。张小姐工作繁忙，经常加班，饮食也不规律。听人说补充维生素能改善营养状况，于是也买来各种维生素，每天不间断地连续服用。近日，她出现恶心、头痛、疲劳、眩晕等症状，便去医院就医，医生说，这是过量摄入维生素所致。

张小姐就是陷入了保健食品的误区才导致自己的身体出现各种不适，而这些误区，也有很多年轻人曾经或者正在“入坑”。

认为保健食品有益无害，多多益善。保健食品只是食品的一个特殊种类，界于其他食品和药品之间。如果不确定自己是否缺乏就一味多吃，反而有害无益。

认为同时吃几种保健食品，能够补充多种营养成分。如果没有按照要求，多吃或者滥吃各种营养保健食品，会增加身体代谢负担，对身体造成不必要的伤害。

以为作息不规律、缺乏运动，可以靠保健食品来补。在选购保健食品之前，要弄清产品“保健”的根源是什么，对“症”选择。改善亚健康最好的方法是作息规律、加强锻炼，保健食品只能起到辅助作用。