第一次长时间离开父母，过集体生活，第一次自己睡觉、叠被子……新学期即将到来，不少学生也要开始他们第一次寄宿的生活。对于寄宿学校的新生来说，除了要适应学习上的压力，还要适应对他们来说全新的寄宿生活。

如何顺利地度过寄宿适应期，无论是家长还是学生，都十分关注。广州市阳光地带社会工作服务中心总干事、国家二级心理咨询师彭宝星告诉记者，即将上寄宿学校的孩子，一定要提前做好准备。“如果前期的准备工作做充分了，适应住宿生活问题不大。”

采写：本报记者 杨燕芳 黄嘉欣 实习记者 李雪琪

生活作息不适应人际交往出现问题

即将进入高三的小沐在回想起高一刚刚入学的日子，还是不由得感叹，“当时真的好难适应！”初中时代的她，学校在家里小区附近，步行几分钟便可以到达。她经常睡懒觉，然后匆匆忙忙赶去上学，踏着铃声进入教室。

来到现在这所离家较远的寄宿高中，身为独生女的她经受了不少考验。首先生活作息的改变让她不适应。远离市区的学校比起市区的“麻雀”学校来说有着很大的场地优势，运动场地很多，住宿生六点钟早起锻炼。几乎所有人都在校住宿，晚自修时间到晚上十点，统一管理十点半睡觉。

“每天学校广播开播的时候，我总要提醒自己，快点醒过来，要开始跑步了！心情特别不爽。”她苦笑着。其次是，从生活作息延伸出人际交往的不适应。“以前的同学只需要相处8个小时，现在的舍友却需要相处24个小时。”每学期舍友都会更换，让她记忆最深的是第一任舍友。

“我十分浅眠，在上铺的时候，下铺一点动作，我就睡不着，睡眠质量极差甚至引起了头痛。”她说，“当时的同学们应该会觉得我很娇气吧。”而到了夏天的时候，来自不同家庭的孩子对空调的态度也截然不同。“我舍友想要省钱，大热天不开空调，而我却要调到够凉快的温度才能睡得着，这些都需要沟通和适应。”

为了解决集中出现的问题，小沐和父母都做了很多努力。父母每周找机会为她带来家里可口的饭菜，她也带上了自己最心爱的毛绒玩具放在宿舍床头，参加了学校社团结识新同学，与室友在熄灯之后讨论一些出现的问题。经过高一半个学期的调整，她的身体和心理状况慢慢走上了正轨。

寄宿生活宜提前做准备

第一次离家过集体生活，出现不适应是很多寄宿学生都会遭遇的问题。准高二生小娴表示，上了寄宿高中，“第一次体会到生活中的事情要自己做。”由于在家里备受宠爱，她从来没有洗过衣服。不会洗衣服的她坦言，自己现在也只洗小件衣服，大件衣服周末带回家洗。国家二级心理咨询师彭宝星表示，

家长可以在孩子快要过寄宿生活之前，提前培养他们的独立意识。“比如说自己洗碗、自己的衣服自己洗。像一般孩子都会有自己的房间，培养他们有能力打理自己的房间，叠被子、叠衣服等。还可以提前模拟学校的作息时间。”此外，家长还可以提前告诉孩子，究竟他接下来的生活是什么样子，让孩子做好心理准备。

要想让孩子更好地做好准备，适应寄宿生活，彭宝星建议，可以让孩子自己列清单，看需要购买什么生活产品。“父母在这个过程中，一方面引导孩子如何做准备，一方面发现他们有哪些不足的，及时给他们提供支持和帮助，让孩子更好地成长。”

彭宝星认为，前期的准备工作是十分重要的。“很多不能适应的孩子，基本都是因为前期的准备工作做得不足。”

顺利度过寄宿适应期 家长不能缺位

每个人到一个新环境时都是有些无措的。孩子进入到一个和原来完全不同的新环境，人生地不熟，饮食生活等习惯也不一样，会容易出现不安全感，感到很无助。尤其和同龄人相比自己做得比较差时，甚至会出现自卑情绪。彭宝星认为，“如果孩子出现不适应，家长首先要做的应该是安抚孩子的情绪，告诉孩子这样意味着他有更大的成长空间，人生就是一步步往前的，这是很正常的。其次是告诉他不管如何，家长一直陪在他左右，支持他，让他感到自己并不是那么孤单，父母送他去寄宿学校后并不是不管他了。”

如果孩子出现像小沐的情况，没办法适应寄宿生活，彭宝星表示，可以打电话沟通，有必要的话，家长也可以去学校看孩子。“刚开始多陪伴孩子，和孩子沟通，慢慢等孩子对这个环境建立起安全感了，再放手。”

彭宝星建议，“等孩子开始过寄宿生活时，尤其是第一个星期、第一个月，家长要和孩子多一点沟通。可以问一下他在学校的伙食，住宿条件以及与朋友的相处情况等，看孩子有没有什么需要，在可能的情况下尽量去满足孩子的需求。”彭宝星表示，这时家长要传递给孩子的信号是，“你现在要过自己的生活了，所以就算遇到问题也是很正常的，要自己想办法去解决。”

人生便是一个不断社会化、不断脱离父母、脱离家庭的过程。彭宝星坦言，“孩子越早体验寄宿生活，并能够生活得很好的话，意味着孩子以后在社会上的生活会更顺利。他建议，“家长可以根据平时生活中对孩子的观察，看孩子有没有独立的能力，是否可以自己洗衣服、叠被子，是否可以遵守团队规则等来做判断，也可以直接和孩子商量，看他是否愿意上寄宿学校。”他表示，“这是一个生命成长必须经历的过程，如果可以早一点当然好，晚一点也没有关系。家长不必强迫孩子一定要提前经历这个过程。”