钟锦红 增城区12355青少年服务中心社工

案例

小D的父亲发现，孩子从假期开始就沉迷电子产品，几乎没有外出，已经到了“平板电脑不离手”的地步。经过多次沟通，小D还是我行我素，父子之间还爆发了争吵。如何引导孩子合理使用电子产品、如何防止孩子对游戏和短视频成瘾成了小D父亲心头的难题。

青少年为何容易沉迷游戏、短视频？家长又要如何帮助他们规范电子产品使用时间呢？

社工分析

1.游戏和短视频能让青少年得到成就感和情感满足。虚拟世界内设置的奖励机制和即时反馈，激发青少年的兴趣和参与度，满足了青少年在生理和心理上的自我认同需要。但长期沉迷在这种虚幻的认同感中，青少年会逐渐丧失对现实生活的关注和热情，过度依赖网络世界来满足自己的情感需求，从而忽视现实生活中的人际交往和成长发展。

2.青少年在现实生活中缺乏家庭陪伴和监管。在快节奏的生活中，许多家长忙于工作，难以抽出足够的时间与孩子进行有效沟通和互动，容易忽视青少年的陪伴需求，在缺少家长关注和引导的情况下，青少年可能会通过虚拟世界寻找归属感和情感寄托，从而逐渐沉迷。

3.身边成长环境的影响。如果他们所处的社交圈子中，游戏和短视频是主流的娱乐方式，会促使青少年为融入群体而跟随同伴的行为模式。而同龄人之间的相互影响和竞争心理，可能会促使他们花费更多的时间在这些活动上，以获得朋辈认同和社交地位。

社工支招

1.设立合理的上网时间，提供替代活动。家长可以与孩子约定在饭后或作业后，设定合理的玩游戏、刷视频等上网时间，同时提供丰富的替代活动，吸引青少年的注意力，比如画画、手工、户外运动和旅行等。

2.建立家庭规则，帮助孩子培养自律力。可以通过家庭会议形式，家长与孩子共同沟通制定使用电子设备的规则，如用餐时不使用电子设备、睡前一定时间内不接触手机等，帮助孩子培养自我管理和时间管理的能力。

3.引导和陪伴孩子参与现实生活。家长需要以身作则为孩子树立良好榜样，鼓励和陪伴孩子参与户外活动、社会志愿服务、旅游研学等，让孩子在现实生活中获得乐趣和成就感，以及家人陪伴的情感需求。

4.培养网络安全意识。家长需要关注孩子的网络行为，引导青少年健康上网，共同学习《未成年人网络保护条例》，学会辨别网络信息的真伪，做好网络个人信息保护。