熊卢生  南沙区12355青少年服务中心社工

案例

小A是一名住校学生，随着暑假的到来，他回到了家中。然而，回到家的他并未享受到预想中的自由和温暖。父母对他的生活安排过多，经常唠叨，甚至在周末强行安排他参加不熟悉的家庭聚会。这种生活让他感到不轻松，甚至影响到了他的睡眠质量和心情。他感到与父母的关系越来越冷淡，心情也变得烦躁。

心理疏导

首先，我想告诉小A，你的感受是完全正常的。在人生的旅途中，每个人都需要一定的个人空间和自由，这是人的基本需求之一。这种需求无关年龄，也无关性别，它是人类天性中的一部分。家是一个温馨的港湾，但过度的干涉和期望可能会让你感到压力和束缚。这种感觉并不罕见，许多青少年在成长过程中都会遇到类似的挑战。

在这种情况下，我建议你尝试与父母进行沟通，表达你的想法和感受。你可以选择一个合适的时机，以一种平和、理性的方式，向他们阐述你的需求和感受。让他们知道，你需要一定的个人空间和自由，这对你来说是非常重要的。同时，你也可以向他们保证，你会负责任地处理自己的事情，并且会确保自己的安全和健康。

同时，也试着理解他们的关心和担忧。父母之所以会这样做，往往是出于对你的爱和对未来的担忧。他们可能担心你不够自律，或者在社交和学业上遇到挑战。通过沟通，你可以让他们了解你已经长大了，能够自己管理自己的生活，并且你也有计划和目标。试着站在他们的角度思考问题，这有助于缓解你们之间的矛盾。

最后，保持耐心和开放的态度。改变和适应是一个过程，可能不会一蹴而就。但只要你们都愿意付出努力，关系就会逐渐改善。记住，家是爱的港湾，通过沟通和理解，你们可以一起创造一个更加和谐和温暖的家庭环境。

专家建议

1.沟通与理解：找一个合适的时间和环境，与父母坦诚地交流你的感受和需求，理解他们的担忧，同时表达你希望拥有更多自主权和空间的愿望。

2.建立界限：与父母一起设定一些基本的家庭规则和界限，比如学习时间、社交活动和家庭活动的安排，让双方都有明确的期待。

3.积极参与：尽管你可能不情愿，但偶尔参与家庭活动也是增进家庭成员之间感情的好方法。你可以建议一些大家都感兴趣的活动，例如露营、亲子手工活动、徒步等，这样不仅能享受家庭时光，还能减少不必要的摩擦。

4.保持自我调节：在生活中，学会自我调节情绪是非常重要的。你可以尝试一些放松的活动，比如听音乐、绘画或运动、向他人倾诉等，帮助自己缓解压力，保持良好的心态。

眼睛先生