广州青年报讯（记者 孙雪晴 见习记者 陈天旭 通讯员 穗考宣）6月21日，广州市招生考试委员会办公室发布《2024年中考温馨提示》（以下简称《提示》）。《提示》显示，广州市2024年中考录取计分科目笔试将于6月30日至7月2日进行。6月25日起可打印准考证，6月29日15时至16时可赴现场踩点。

当下这段时间，考生们已进入备考的冲刺阶段。广州市招生考试委员会办公室提醒，请各位考生合理膳食，充足睡眠，科学运动，保持平稳心态，以饱满的精神状态参加考试。

考场可“踩点”，气象交通需留意

《提示》表明，6月25日起，考生可通过区招考办、初中学校，或自行在中考服务平台查询考试编排，打印准考证，请仔细核对个人信息、考试时间、考点名称和地址等。考生可通过中考服务平台“云踩点”，也可于6月29日15时至16时赴现场踩点，请提前规划最佳赴考路线，测算赴考所需时间。除身份证和准考证外，考生还须提前准备好黑色字迹的钢笔或圆珠笔、2B铅笔、直尺、圆规、三角板、量角器、橡皮擦等，并用透明文具盒（袋）装好。

广州市招生考试委员会办公室提醒，考生要留意考试当天的天气变化和交通路况，按预定路线赴考，注意留足途中时间，防止因交通堵塞、暴雨等原因误考。需要注意的是，如果考生在赴考途中发现漏带或丢失证件，请及时向班主任或考点工作人员求助，不要自行折返寻取。每个时段开考前45分钟（规模较大考点可提前至60分钟）起，考生可有序进入考点。

专家呼吁平常心看待考试

回归课本、复习错题集、整理零碎知识点……每位考生在书卷上的努力备考已在老师和家长的帮助下做得十分充分，与此同时，考生心理层面的“备考”也不容忽视。面对考试会出现心慌、恐惧等焦虑表现的学生不在少数，面对中考、高考等大考，考生会出现类似情绪更是十分正常。为帮助考生在心理层面完成“备考”，心理专家积极建言献策。

“考生们要合理看待‘心慌’‘害怕’等负面情绪，因为适当的负面情绪其实有利于我们更好地处理压力事件。因此，如果考生仅仅只是有‘心慌’‘害怕’的感觉，但是仍能在考试中发挥正常水平，那么不妨给自己做一些心理暗示，比如对自己说‘要考试了，我现在很激动，很兴奋’，化压力为动力。”国家二级心理咨询师崔碧颖鼓励考生以积极向上的面貌走进考场，但她也提醒考生，如果焦虑情绪过于严重，甚至有因负面情绪造成考试发挥失常的过往，就需要求助心理专家和老师，进一步分析造成自身面对考试过度焦虑的原因，针对性解决。

“面对大考有一定压力情绪是正常的。”国家二级心理咨询师、广州市青年文化宫12355志愿服务队专家邓小梅也向考生建议，要客观看待考试的评价功能，以此减轻对考试的恐惧心理；可以通过“60秒速乐法”等简单的身心放松方法，提升自己主动调节压力的意识与能力；在考前保证充足休息，制定合理、科学的复习计划，提高学习效率，避免过度疲劳；提前了解一些应试技巧，提升自己在考场上灵活应变、及时调整心态的能力。

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据《2024年广州市高中阶段学校招生报考指南》（以下简称《指南》）数据显示，今年普通高中招生计划共80416个，比2023年增加了10707个普高学位，兑现了广州市教育局年初“增加1万个普高学位”的承诺。与之相对应的，是今年考生人数为12.9万人，仅比去年增加约5000人。因此，多所高中都宣称今年是“最容易考上本校的一年”。然而，竞争依旧存在，想上优质普高仍不容易。

《指南》显示，今年的80416个普高招生计划里，第一批次合计招生7203人，第二批次名额分配招生人数为26031人，第三批次普通高中招收25811人，第四批次普通高中（剩余）和综合高中招收21371人。四个批次招生人数均有所增加。第一批次增加839人、第二批次增加1816人、第三批次增加1442人，而第四批次的总招生较去年新增6610人，增长幅度最大。其中，有1100个招生计划来自综合高中。由此可见，今年有超六成扩招学位分布在第四批次，对于立志冲刺第一、第二批次的考生来说，仍需持之以恒，奋力冲刺，不可在最后关头掉以轻心。

值得一提的是，“新事物”综合高中也在此次招生学校行列之中。相比普通高中、中职，综合高中的特点在于学生在学籍的选择上多了一年的过渡期，综合高中的学生如果在高一年级之后感觉不适应学习节奏，可按意愿以及学籍管理规定，申请转入中职学校学籍并撤销综合高中学籍，同时享受中职免学费政策，参加“3+证书”考试。