广州市心理咨询师协会副秘书长 徐语

编者按：随着高考结束，高考生迎来难得的放松时间，而中考生也将迎来冲刺。然而，在考试将近的情况下，部分家长出现了给予考生过高期望压力、“唯分数论”等问题，家长应保持何种心态、青少年又该如何与家长保持良好的沟通，一起来听听心理专家如何解答。

问：面对考试，部分家长表现出的紧张、焦虑比考生更甚，您认为家长应该保持怎样的心态才是对孩子最大的支持？

答：家长将考试成绩作为衡量孩子成长的唯一标准，无形中给孩子带来了更大压力，家长对孩子保持适度关心即可，无需刻意请假陪读、无需刻意在饮食上“改善生活”。生活、饮食如常并给孩子提供温馨的家庭环境，就是对孩子最好的支持。家长需知，向孩子提出过高的期望，或“唯分数论”，很有可能增大孩子面临的压力，导致孩子过度焦虑、紧张，反而会在考试前后干扰记忆、思维等正常活动。

考生也不用过度担心，有压力是正常的。耶克斯-多德森定律揭示，适度压力可助维持高效兴奋状态，在考试中更好发挥。

问：家长支持孩子的“边界感”应该在哪里？

答：边界是一个人感受“我”与“非我”关系的地方，通过日常的接触，双方都会对各自的边界有清晰的体验。在对于自己是否侵犯了孩子的边界感到模糊不清时，家长可以问问自己：我的表现是在支持孩子还是“监视”孩子？我对孩子是无条件积极关注，还是只把他看作学习的“工具”？我对孩子的赞美和爱是否带有“分数高”“表现好”等前提条件？我有没有限制孩子独立思考、实践的能力？当察觉到这些问题出现时，家长就应及时调整与孩子的相处模式。

有“边界感”并不是意味着疏远孩子，而是表现出对孩子独立生活尝试的尊重，培养孩子承担责任的意识，向孩子传递父母的信赖与正能量。

问：当父母一味“包办”生活事务、替自己做决定等冒犯“边界”的情况出现时，青少年应如何与家长沟通？

答：青少年可向父母分享自己的想法和感受，清晰表达自己的边界在哪里。家长也应尊重孩子的隐私，孩子并非父母的专属品，要学会认可孩子的能力、树立孩子的信心，既要避免孩子对父母的过度依赖，又要避免孩子因此与父母的关系产生隔阂。

孩子与家长都应了解“代际差异”心理常识，以免造成后续的沟通障碍：①风俗变化及社会环境，隔代间对同一事件的参照物不同，看法也随之不同；②成长环境差异，隔代人观念差异明显；③个体发展步调不一致，不要过度比较个人之间的学习、工作情况等。比如，父母辈曾“一考定终身”、大学毕业包分配工作，现在社会环境改变了，青年的发展有了更多空间。