康康：这个学期我感觉自己的纪律、学习都不如以前了，我认为是自制力缺乏 的问题，怎样才能提高自制力呢？ 

崔老师：通过你的问题能看出你是一个要求上进、善于反思的人。目前尚不 清楚你说的纪律具体是指什么，是上课无法集中注意力？还是出现了翘课、逃学 等行为？但无论是哪一种，都会对学习造成不良影响，而且高年级课业难度增加， 没有好的学习习惯肯定会影响成绩。建议你先找父母或者老师聊聊，根据实际情 况分析具体原因，再做进一步调整。

大宇：我容易情绪烦躁，人际关系紧张，总是觉得融入不了班集体，交不到知心朋友，怎么办？

崔老师：首先你要思考一个问题：是你的人际关系紧张，导致容易情绪烦躁呢？还是你容易情绪烦躁，导致人际关系紧张？如果是前者，可以先考虑学习人际关系交往的技巧，如果是后者，则建议先考虑学习情绪管理的技巧。无论是哪一种，都可以向你的父母或者老师请教。处理好自己的情绪问题、同伴交往问题是每位同学都无法避免的挑战。期待你能在父母和老师的帮助下，挑战成功！

  涨知识 

青春期是从儿童到成年的转变期，包括生理和心理逐渐成熟的阶段。女生 的青春期一般从10-11岁左右开始，男生晚一点，从11-12岁开始。在这个时期， 青少年的身心会发生翻天覆地的变化，在自身情绪和生理上会出现更多样的感 受，也可能面对社交困难、学业压力、身份认同等挑战。