不想学习，不敢与别人说话，亲子关系紧张，情绪容易烦躁……你有没有出现这些情况？不用担心，这是青春期正常的生理和心理反应，也是 成长路上的必经阶段。这些“成长的烦恼”不仅你有，其他同学也有。有几位同学将自己的烦恼向外界倾述，让我们一起听听心理老师的回复吧。 

本期心理老师：国家二级心理咨询师崔碧颖

橙子：上了六年级，感觉很多事情都变了。每天好像没学到什么就放学了； 总觉得时间不够用，想做的事都没做；一到家就躺着，没动力学习；有点“社 恐”，平时不敢与别人说话，我该怎么改变？ 

崔老师：通过你看似矛盾的表述，可以看出你对理想中的自己是有高要求的，从现实“我”成为理想“我”，这是很多人努力探索的过程。处理好自己的学业和人际交往，是每一个高年级学生都要面对的挑战。面对挑战不要怕，找对方法去执行即可。 

首先是你的学习问题，你要制订自己的学习计划，然后根据计划去执行，你还可以运用四象限法则来管理你的时间。其次是你的社交问题，要摘去“社恐” 的帽子，可以尝试在自己擅长和感兴趣的领域和别人交流，慢慢地找回自信，这样不仅能提高与人沟通的水平，还能收获志同道合的好朋友。